Несколько способов ускорить обменные процессы

Часто проблема лишнего веса кроется в замедленном обмене веществ. Как же его ускорить?
1. Высыпайся. Глубокий сон стимулирует выработку гармона роста, который прекрасно помогает нам сжигать лишние калории.
2. Не забывай про физическую нагрузку – например, носи сумки или поднимайся по лестнице. Любая физическая нагрузка подстегивает сжигание жира в течение часа после ее прекращения.
3. Ешь пять раз в день небольшими порциями. Между приемами пищи должно быть не более 3-4 часов. Появление чувства голода обозначает, что обменные процессы организм уже замедлил. Его задача выжить. А вдруг еды больше не дадут? Признак правильного образа жизни – отсутствие чувства голода между приемами пищи.
4. Ходи в баню. Пар открывает поры и заставляет кровь бежать быстрее по всем клеткам, а значит, ускоряет обмен веществ.
5. Пей 8 стаканов воды в течение дня. Она помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры.
6. Принимай горячие ванны. Они ускоряю обмен веществ и потоотделение.
7. Делай антицеллюлитный массаж – он разгоняет кровь и ускоряет обмен веществ.
Иногда обмен веществ замедлен из-за заболевания. В этом случае выше изложенные советы могут помочь улучшить самочувствие, но не ускорят обмен веществ. Прежде необходимо выяснить причину замедленного обмена веществ: образ жизни или проблемы со здоровьем.
Разобраться в проявлениях того или иного заболевания, получить информацию о методах диагностики и лечения можно на специализированных сайтах и форумах. Например, можно получить женскую консультацию на сайте Da-med.Ru.
Если у тебя есть вопросы о диагностике, лечении заболеваний или ты хочешь больше знать о том, как сохранить и восстановить здоровье, просто выбери подходящее сообщество и получай необходимую информацию и удовольствие от общения.
На сайте большой выбор тематик сообществ: правильное питание, питание детей, иммунитет и т.д. Есть возможность получить срочную консультацию.
ссылка